Et fellesskap på to hjul: – Det føles som om jeg har vunnet topppremien i "Vil du bli millionær?" tolv ganger!

To ganger i uka møtes unge voksne i Marker til trening, lunsj og fellesskap. Med sykkelen som verktøy og fellesskapet som drivkraft, gir Psykt Bra Sykkeltur deltakerne i Marker et felleskap med fokus på samvær, trening og bedre psykisk helse! Tilbudet er gratis og deltakerne får egne treningsklær til odel og eie. Alle får også låne sykkel.

En gruppe mennesker med sykler og matchende treningsklær i Storgata i Ørje.

Psykt Bra sykkeltur Team Marker! Tove fra Frivilligsentralen lager lunsj til gjengen etter trening. F.v. Espen Johansen, prosjektleder Yvonne Stenberg, Amra Talic, Tove Mjærum og Jens Henrik Rustbakken Martinsen.

Utfordringer knyttet til psykisk helse er et økende samfunnsproblem og kan være årsaken til utenforskap og ensomhet blant unge mennesker. Psykt Bra Sykkeltur er et tilbud som tar tak i nettopp dette!

Deltakere som Espen Johansen, Amra Talic og Jens Henrik Rustbakken Martinsen er blant dem som benytter seg av tilbudet i Marker.

– Det føles som om jeg har vunnet topppremien i "Vil du bli millionær?" tolv ganger! Jeg er så glad for å få være med denne gjengen. Dette er topp! sier deltaker Jens Henrik Rustbakken Martinsen.

– Det handler om mer enn trening

Psykt Bra Sykkeltur er et tilrettelagt aktivitetstilbud for unge mellom 16 og 30 år. Her er det ikke prestasjon som står i sentrum, men det å møte opp, være en del av et fellesskap og oppleve mestring – i eget tempo.

– Du trenger ikke være godt trent for å delta. Treningen tilpasses nivået du har når du starter, og utviklingen skjer gradvis. I tillegg tilbyr vi støtte, felleskap og verktøy for å takle utfordringer som ensomhet og utenforskap, forteller prosjektleder i Marker Yvonne Stenberg.

To ganger i uka møtes deltakerne i Marker til trening på dagtid. Om vinteren er det spinning og styrketrening, mens våren og sommeren brukes til sykling ute. Sammen lærer deltakerne om utstyr, sykling på landevei og det å bygge utholdenhet – både fysisk og mentalt.

Saken fortsetter under bildet.

To menn i treningsklær og solbriller holder rundt skulderen på hverandre.

Deltakerne har fått god kontakt. Her har vi "Knoll og Tott" som har blitt gode kamerater underveis i sykkeltreningen. F.v. Espen Johansen og Jens Henrik Rustbakken Martinsen.

Et sosialt holdepunkt i hverdagen

Like viktig som selve treningen, er det sosiale rundt. Etter øktene samles deltakerne til lunsj hos Frivilligsentralen i Marker.

For mange er dette faste møtepunktet avgjørende.

Å møte de samme menneskene over tid, dele måltider og opplevelser, bidrar til trygghet og tilhørighet. Fellesskapet gjør det lettere å møte opp – også de dagene motivasjonen er lav.

Saken fortsetter under bildet.

En gjeng i treningsklær sitter rundt et bor og spiser lunsj.

Etter treningsøktene samles gjengen hos frivilligsentralen i Marker. Her disker Tove Mjærum fra Frivilligsentralen opp med god og næringsrik lunsj.

Fire dager på tur med sykkel

Høydepunktene i Psykt Bra Sykkeltur er sykkelturer som går over flere dager et sted i Norge, med overnatting. Turen er et felles mål som deltakerne jobber mot over tid.

Denne våren har Team Marker sammen med Team Moss syklet følgende rute:

Dag 1

Moss til Furustrand Camping i Tønsberg

Dag 2

Fra Furustrand Camping i Tønsberg til Stokke, og tilbake til Furustrand camping

Dag 3

Fra Furustrand camping i Tønsberg til Verdens ende (Tjøme), og tilbake til Furustrand camping

Dag 4

Furustrand camping i Tønsberg tilbake til Moss

Totalt syklet teamene hele 175 kilometer!

På turen ble både utholdenhet, vilje og fellesskap satt på prøve. Samtidig fikk deltakerne oppleve stor grad av mestring – det å klare noe man kanskje ikke trodde var mulig!

Neste langtur blir i nydelige omgivelser!

Neste langtur på sykkel blir i uke 32 i starten av august. Da skal Team Marker sykle

Åndalsnes til Molde
Kristiansund til Smøla
Smøla til Trondheim

Lyst til å bli med på denne turen? Meld deg på via dette kontaktskjemaet for Team Marker Lenke til et annet nettsted.!

Saken fortsetter under bildet.

Ung jente i treningsklær og sykkelhjelm viser frem sykkelen sin.

Amra Talic viser frem sykkelutstyret og treningsklærne. Alle deltakerne får treningsklær til odel og eie. Sykler får de låne.

Små steg som gir store ringvirkninger

Regelmessig fysisk aktivitet kan gi bedre søvn, mer overskudd og bedre humør. Samtidig er det å være en del av et fellesskap en viktig beskyttelsesfaktor for psykisk helse.

Målet med Psykt Bra Sykkeltur er at deltakerne skal:

oppleve sosial deltakelse
få bedre fysisk form og søvnkvalitet
styrke selvtillit og mestring
komme nærmere arbeid, skole eller andre aktiviteter

– For meg handler ikke dette bare om sykling, men om å møte folk og ikke føle seg alene. Her blir alle inkludert uansett hvordan man har det, sier deltaker Amra Talic.

For mange er ikke Psykt Bra Sykkeltur bare et treningstilbud, men starten på en ny struktur i hverdagen.