Ønsker du å komme i gang med fysisk aktivitet?
Ønsker du å bli mer aktiv, men synes det er vanskelig å komme i gang alene? Frisklivstilbudet i Marker kommune er et gratis og veiledet treningstilbud for voksne fra 18 - 67 år som ønsker å forbedre både fysisk og psykisk helse.
Fysioterapeuter i Marker kommune. F.v. Maria Damslora og Karoline Dedorsson
Mange ønsker å bli mer aktive, men synes det er vanskelig å komme i gang alene. Frisklivstilbudet i Marker kommune er et gratis og veiledet treningstilbud for deg som ønsker å endre vaner og forbedre både fysisk og psykisk helse.
– Vi tilrettelegger treningen til nivået til hver enkelt deltaker. Det er aldri for sent å komme i gang med fysisk aktivitet! Vi er her for å veilede og støtte deg, sier fysioterapeutene Karoline og Maria.
Hva er friskliv?
Friskliv er et kommunalt tilbud for voksne som ønsker støtte til å komme i gang med fysisk aktivitet og bedre helse.
Tilbudet er:
- Gratis og veiledet
- For deg som ønsker å endre vaner og styrke helsen
- Rettet mot voksne i alderen 18–67 år
- Tilpasset den enkelte deltakers nivå og behov
Målet er å gjøre fysisk aktivitet overkommelig, trygt og motiverende – uansett utgangspunkt.
Fysioterapeutene Maria og Karoline viser eksempler på styrkeøkter på tur rundt Helgetjern i Ørje.
Hva får du som deltaker?
Som deltaker i frisklivstilbudet får du:
- Kartleggings- og evalueringssamtale med fysioterapeut
- Et tilpasset treningsprogram
- Trening 1 time, 2 ganger i uka, i tre måneder
(tirsdager og torsdager kl 09:00-10:00)
– Fysisk aktivitet er både forebyggende og behandlende for sykdommer og plager. Det er en god medisin for mye – psykisk og fysisk. Det skal ikke så mye til før man kjenner fordelene ved å starte med litt fysisk aktivitet, sier fysioterapeutene Karoline og Maria.
Et av treningsoppleggene i Friskliv kan være å gå tur rundt Helgetjern med styrkeøkter.
Hvem passer tilbudet for?
Frisklivstilbudet passer for deg som:
- Ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet
- Har behov for støtte og veiledning
- Vil forebygge eller redusere plager
- Ønsker bedre fysisk og psykisk helse
Du trenger ingen forkunnskaper – treningen tilpasses deg!
Meld deg på Friskliv i Marker kommune!
Ønsker du å delta eller få mer informasjon?
Kontakt en av våre fysioterapeuter:
Fysioterapeut Karoline
Telefon: 98 22 82 98
E-post: karded@marker.kommune.no
Maria Damslora
Telefon: 47 48 82 97
E-post: maria.damslora@marker.kommune.no
Se vår tjenesteguide for flere helse- og omsorgstilbud i Marker:
Trykk på bilde for å gå til tjenesteguiden:
.png)
Sist oppdatert
Har du spørsmål, eller vil du melde deg på Friskliv?
Kontakt en av våre fysioterapeuter:
Karoline Dedorsson
Telefon: 98 22 82 98
E-post: karded@marker.kommune.no
Maria Damslora
Telefon: 47 48 82 97
E-post: maria.damslora@marker.kommune.no